每天晚上，你的睡眠时间有多长？你想没想过，这可能和你摄取的食物热量有关，每天吃什么可以决定你能不能做个好梦？
根据美国《食欲周刊》刊发的研究成果称，人们每天从食物中获取多少热量，会影响其睡眠时间长短：爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间较短，而热量摄入严重不足的人，睡眠时间则呈现两极化，要么过长，要么过短。
食物的热量真的和睡眠的时间长短直接相关？为此记者采访了南京市健康职业培训学校的营养培训师杨艺，他告诉记者，在食谱中，的确有的食物有助睡眠，有的食物影响睡眠质量，但是这些并不是和食物的热量有关，睡眠时间受摄入热量的控制这个说法并不靠谱。
人群中，有的人天生睡眠质量高，有的人睡眠时间短，许多人认为和心情甚至和基因有关，但是多数人没有将这和饮食的热量扯上多大的关系。
根据美国《食欲周刊》刊发的研究成果称，我们每天吃多少将会直接影响我们每天睡多久：爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间较短(每晚睡5-6个小时)；摄取热量适中的人，睡眠时间最标准(每晚睡7-8个小时)；吃素食太多，热量摄取严重不足的人，睡眠则很不平衡，要么极短(每晚睡不到5个小时)，要么较长(每晚睡9个小时以上)。
这个研究成果在网络上流传以后，不少人都在讨论它的可靠性，网友小许说：“我觉得这个说法挺靠谱的，吃多少食物影响睡眠时间，我有经验，某个晚上我如果‘透支’饮食，吃得特别多，就会昏昏欲睡，睡得比平常都要早，而半夜的时候又会醒，这样睡得早，醒得更早，看来高热量饮食的确可能会减少睡眠时间。”
但是对这个说法，网友花花却觉得不太可靠，她以自己的例子来做说明：自小到大，自己的饮食一直是以高热量为主，喜欢大荤的饮食，但是自己的睡眠时间却一直都很正常，标准的7小时至8小时。
网友小歪也说，以前她是个素食主义者，一年四季几乎不吃肉，但是因为营养搭配不当，身体素质有所下降，大概四五年前开始进食一些荤菜，结果从纯素食改为正常饮食之后，她的睡眠时间没有什么变化，她说，睡眠质量一直很好，属于倒头就睡的那种类型，生物钟也很准，每天早晨七点半左右，几乎都是准时醒，并没有感觉食物的热量是“调控”睡眠时间的一个重要开关。
南京市健康职业培训学校的营养培训师杨艺向记者解释，吃的食物量大，胃部负担。
