人民网北京3月8日电 （孝金波 王亚静）局部瘦身可以只瘦局部？经期多吃不会胖？坐月子不可洗头洗澡？今天是第108个“三八”国际劳动妇女节，“求真”盘点了女性关注话题中的不实传闻，与您一起回顾这些年“忽悠”女性的十大谣言。
【真相】北京协和医院肠内肠外营养科主任陈伟表示：“人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动相通的，这边少了那边来补，因此必须要借助于整体的脂肪的减少，才能够达到所说的局部瘦身，所以在减重特别是减脂的过程中，只减肚子或只减胳膊，是不能实现的。”
【真相】酸奶本身含有一定的能量，一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。
【真相】不管是经前还是经期中，食物的热量并不会因此而消失，多余的热量一样会转化成脂肪。月经期间新陈代谢的速度因人而异，有的人反而不容易减肥，女性月经期，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，才能增加减重的效果。
【传闻】想要减肥，就得运动超过30分钟，据说前30分钟消耗的是糖，30分钟后脂肪才开始大量消耗，所以说，如果只运动30分钟，减肥无效。
【真相】日常做的有氧运动时间越长，消耗的热量或脂肪也就越多，即使运动没有超过30分钟，只有20分钟那也是能消耗脂肪的。因为在运动中，糖原跟脂肪永远是一起供能，只是在不同运动阶段，其比例会有所差别，但差距不会太大。
【传闻】由于木瓜中含有大量的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
【真相】木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但当木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以，木瓜并没有丰胸的功效。
【传闻】一张“人体排毒时刻表”写着我们人体各个器官不同的排毒时刻，如“晚上9点至11点要保证身体处于安静状态，这样淋巴才能好好排毒；晚上11点至凌晨1点间一定要处于熟睡状态，这样肝脏才能排毒；排便要在早上7点之。
