人民网北京7月26日电（孝金波 杨晓涵）中伏将至，全国多地进入“蒸笼模式”，持续闷热。吹空调、吃冷饮等让人“清凉一夏”的小习惯，究竟是不是避暑的正确打开方式？“求真”栏目盘点了夏日生活十大误区，带您规避夏季陷阱，辨明传闻真相。
真相：长期处于空调环境的人，膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感酸痛发硬，还容易导致胃肠运动减弱。而且，干燥的空气会使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、气管黏膜变干，致使病毒、细菌乘虚而入。
建议：空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。
真相：冲凉水澡，凉水刺激皮肤后，皮肤的血管会反射性地收缩。人体在一段时间内感觉是舒服多了，但当再次回到炎热的环境时，皮肤的血管又会反射性地扩张，使人感觉更热，可能还会出现头痛、头晕等不适的症状。
真相：夏天气温高，人体周围的血管扩张，外周的血液循环量要比平时大。如果用太热的水洗澡，会刺激人体周围的血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏的负荷也会突然间加重。一些体弱的人，特别是老年人，则容易发生晕倒等意外危险。
真相：排尿多不意味排出的毒素多，吃西瓜多了反增加肾脏负担。如果卫生保护措施不到位，或打开后放置时间过长，都会导致西瓜有大肠杆菌滋生。很多人喜欢吃冰镇西瓜，而冰箱内有很多细菌，甚至一些细菌在零摄氏度以下都非常活跃，容易引发肠胃炎。
建议：肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片，常人最好吃西瓜现吃现开，冰镇西瓜要少吃。
真相：冰品冷饮能起到降温的作用，但吃得太多，会加剧中暑症状。烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪喝冰镇饮料等过多，容易造成肠胃血管的收缩，出现肠胃不适应和功能紊乱，导致腹泻、腹痛，伤及脾胃。
真相：事实上，许多溺水事故是没有任何征兆的，如突然抽筋、不小心撞头等，即便在很浅的水中也可能发生溺水。
真相：夏季很多游客选择到海边游水避暑，但游客们对海边动植物的安全防范往往有所疏漏。许多看似安全的生物，其实具有令人意想不到的攻击性。例如水母，虽然大多无致命毒性，但被其蛰到会引起皮。